Здоровые белые зубы — это не просто красота. Это не только эстетический фактор, но и имеет важные последствия для здоровья тела. Мало того, что рот является одним из основных переносчиков бактерий, кариес также связан с более серьезными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые.

Поэтому гигиена полости рта очень важна. Есть несколько приемов, которым нужно легко следовать каждый день, которые позволяют нам иметь здоровые и красивые зубы без особых усилий. Это тот же совет, который дантист Ричард Маркес дает многим своим пациентам-звездам, чтобы рот был защищен от улыбки. Прежде всего, обратите внимание на температуру воды, которая должна быть холодной. Даже если люди с чувствительными деснами могут использовать теплую воду. Но высокие температуры категорически запрещены, так как они повреждают щетину зубной щетки и могут вызвать ожоги во рту.

10 золотых правил доктора Маркеса, также известного как «Король улыбок»:

Использование электрической зубной щетки позволяет чистить более глубоко, избегая чрезмерной чистки зубов;
Чистите зубы два раза в день, утром после завтрака и перед сном. Расчесывайте их в течение двух минут, но не более трех, чтобы не стереть лак для ногтей;
Очистите промежутки между одним зубом и другим зубной нитью или щеткой. Избежать образования зубного камня;
Правильно пользуйтесь зубной щеткой. Электрический всегда лучше, но если вы предпочитаете ручной, вам придется наклонить его на 45 градусов и делать круговые движения по всей поверхности зуба;
Приложите правильное давление: трение с чрезмерной силой может испортить зубную эмаль, но если вы будете чистить слишком осторожно, вы не сможете правильно удалить зубной налет;
Чистите щеткой между кровоточащими деснами: хотя это может быть болезненно, важно продезинфицировать их и сделать их здоровыми;
После каждого мытья используйте безалкогольный ополаскиватель для рта;
Прополощите рот кокосовым маслом: помогает удалить зубной налет и бактерии;
С осторожностью используйте отбеливающие зубные пасты, лучше использовать натуральные продукты, например, пищевую соду;
Периодически ходите к стоматологу: хорошо чистить зубы каждые 6 месяцев, чтобы удалить все загрязнения и проверить ротовую полость.